[Life] Johnae, l'histoire d'une amie dont la vie change - "Johnae Ain't Got Time for Cancer"

Salut à tous,

Aujourd'hui, je vais vous parler d'une amie qui a également décidé de faire des changements dans sa vie récemment.

For the English version, click here :)


Son nom est Johnae, elle vit en Floride et a 27 ans. Elle était en surpoids et a décidé de se relever les manches pour avoir une meilleure forme physique. En maigrissant, une grosseur anormale a été trouvée dans sa jambe. On lui a diagnostiqué un lymphome de Hodgkin en octobre dernier. Vu le système d'aide médical aux États-Unis (inexistant), elle a dû lancer un financement participatif pour arriver à payer les traitements qui lui permettront de botter les fesses de ce cancer.

La campagne GoFundMe : Johnae Ain't Got Time for Cancer est ouverte :)

À l'heure où je vous parle, 2500 $ sur 8500 ont déjà été donnés :).

→ Si le cœur vous en dit et que vous voulez participer à la campagne, je vous en serais infiniment reconnaissante :).
→ Si vous voulez participer mais que mettre vos coordonnées bancaires sur le net vous fait peur, je peux le faire à votre place, n'hésitez pas à me contacter dans ce cas et je vous expliquerais la marche à suivre :)

Place à la petite histoire maintenant :)

« J'ai rencontré Johnae au lycée. C'était un simple programme d'échange d'étudiants. Elle apprenait le français en Floride et j'apprenais l'anglais en France. 
Avant son arrivée, j'avais seulement quelques photos d'elle, sa famille, son chien, sa maison et une lettre manuscrite. Ces précieux documents ont marqué le début de ma passion pour un langage, un pays et tout une culture. 
Je n'étais pas du tout bonne en anglais au lycée. Encore aujourd'hui, je ne suis pas totalement bilingue. Mais j'essaie. C'était la situation que j'essayais de lui expliquer quand elle est arrivée en France. 
Mes parents (je leur serai à jamais reconnaissante pour toutes leurs actions dans ma vie, particulièrement celles qui m'ont aidées à m'améliorer de manière phénoménale) ont joyeusement accepté d'avoir une fille étrangère chez eux pour une semaine. Johnae a donc découvert la France, nos habitudes, notre culture et notre langage aussi.Je ne vais pas vous mentir. Tout ceci est arrivé il y a très longtemps et je n'ai pas en tête chaque secondes qu'on a passé ensemble. Par contre, je me souviens de quelques détails précis. 
Par exemple un soir, on a voulu regarder un film chez moi. Monstres et compagnie. J'ai demandé à Johnae si elle voulais le voir en français avec les sous titres. Elle a proposé en anglais, sans sous-titres.Ça a été le premier film que j'ai vu en anglais sans traduction pour m'aider à tout comprendre. 
« Sérieusement, c'est un dessin animé, c'est pas compliqué à comprendre » me direz-vous. Si, c'est compliqué en fait. Avez-vous déjà essayé de regarder ce film en anglais pour la première fois, sans sous-titres, quand vous aviez 14 ans ? Essayez, et on verra ;)
Je me souviens qu'elle aimait le poulet aussi, et qu'elle n'était pas particulièrement attirée par les plats français.
Je me souviens très clairement qu'elle m'accompagnait au lycée, que nous prenions le bus ensemble et que tout le monde, sauf moi, lui parlait en anglais. Pourquoi ? Je voulais qu'elle améliore son français, je ne voulais pas que mes camarades améliorent leur accent ! Tout le monde était égoïste et ne pensait qu'à parler anglais avec elle. Et j'étais la seule dans ma classe à avoir accueillie une étudiante américaine donc tout le monde l'accaparait pour s'améliorer.
On est allé à DisneyLand aussi je crois. Paris également. Mais j'étais particulièrement fière de lui présenter un bijou de ma région appelé l'abbaye de Chaalis. Il y avait un jardin de roses absolument magnifique à visiter et l'endroit transpirait la vieille Europe, l'histoire, le féodal.
En résumé, on a fait pas mal de choses, même si je ne me souviens pas de tout précisément.
Pourquoi ? Bon, c'était il y douze ans quand même ! Quasiment la moitié de ma vie ! Et puis, j'avais un appareil photo pour faire des souvenirs, mais j'ai eu quelques problèmes techniques en voulant sortir le film pour le développer :(.
Je me souviens avoir été peinée quand Johnae est partie, et je me souviens avoir été encore plus triste quand nous avons arrêté de nous parler régulièrement.
Pourquoi encore ? Internet n'était pas chose aisée à l'époque (surtout la vitesse de connexion, n'est-ce pas ?), donc nous nous écrivions des lettres et quelques mails. Peut être que quelques lettres se sont perdues ou bien on a oublié de maintenir une communication active. Je ne sais pas.
Des années plus tard, j'essaie de chercher son nom sur Facebook, juste pour voir comment elle allait.
Je l'ai trouvé, j'ai écrit un petit coucou et nous sommes restées en contact depuis. Je n'aime pas particulièrement les réseaux sociaux, je dois l'admettre. Mais retrouver ma penpal friend du lycée a été l'une des meilleure chose que peut faire un réseau social pour moi.
Grosse coïncidence aussi, à cette époque, j'essayais de changer ma manière de vivre (manger plus sain, faire du sport, lire, être sympa, etc.), et il s'avère que Johnae, à l'autre bout de la planète, était en train de faire exactement la même chose et elle y arrivait très bien !
Son profil était empli de belles photos, de motivation et d'inspiration. Il l'est toujours d'ailleurs.
C'est à ce moment, quand elle commençait à avoir une vie saine, que le destin a décidé de débarquer. »

Encore une fois, merci à vous d'avoir parcouru cet article et merci infiniment si vous participez ou relayez cet article.

J'essaie de faire le plus possible de l'autre côté de l'océan pour qu'elle constate que tout le monde peut changer énormément la vie de quelqu'un en donnant ne serait-ce qu'un peu.

Merci encore.

À bientôt :)


D.

[Life] Nouveaux changements à faire dans la vie

Fleur - Josch13 - http://pixabay.com/fr/fleur-fleur-sauvage-fermer-218483/


Hello everyone !

J'ai de nouveaux changements à mettre en place dans ma vie ! Je me demande pourquoi je ne l'ai d'ailleurs pas fait plus tôt !

De quoi je parle ? Des réflexes un peu plus écolo et bio pour la vie de tous les jours :)

Je suis radine de base. Des évènements récents font que je dois vraiment budgétiser mes sous au centime près. Et aujourd'hui je réalise les économies que je pouvais faire sur des produits de la vie quotidienne.

Par exemple, le produit vaisselle. Je ne sais pas pour vous mais je trouve un flacon cher et vu que je ne vis pas seule, le flacon se vide souvent. La lessive ? Idem. Les produits d'entretien en général ? Même histoire.

J'en peux plus, je veux réduire les achats de ce type de produits chers et polluants. C'est un mélange de radinerie et de sentiment pour la planète (ce qu'il en reste) qui m'a poussé à chercher des versions bio et écologiques de ces produits.

Je suis tombée sur le blog d'Antigone XXI avec des recettes qui semblent magiques tant elles sont faciles !

Je vais en tester deux directement :
  1. Le produit vaisselle maison fait à partir de 6 ingrédients (dont de l'eau). Que des composants biologiques et pas chers : je saurais enfin ce que j'utilise pour laver ma vaisselle tous les jours (i.e. tous les jours les mains dedans, n'est-il pas ?).
  2. Le nettoyant multi usage pour la maison. Trois ingrédients (dont de l'eau une fois de plus).

Mais que demande le peuple franchement ?

Si j'ai un peu confiance, je me lancerai aussi peut être dans les cosmétiques faits maison. Marre des déodorants à 4 € pièce qui durent 2 semaines (et encore !) et marre des crèmes hydratantes pétées de silicone (je prends une crème hydratante pour bébé !).

Je commence à récupérer toutes les petites astuces dans un onglet Pinterest si vous voulez :)


→ Et vous, avez-vous déjà sauté le pas du DIY bio/écolo ? Pour vous ou pour vous et votre famille ? Suis-je lente à réaliser tout ça (lol) ?

[Life] C'est jeudi, c'est ...

PublicDomainPictures - Rose - http://pixabay.com/fr/rose-fleur-plantes-belle-14798/?oq=fleurs


... le jour de la réalisation de l'impact des efforts sur le corps humain :).

En plus clair ? C'est le jour de la pesée (mais j'aime pas ce mot !), merci ma nouvelle balance !

Et aujourd'hui est un bon jour car je vois une amélioration !! Yipee !!

Voilà, c'était juste pour partager la nouvelle avec vous :)

Je vais continuer ma routine alimentaire et "sportive" pour voir si ça continue de payer jeudi prochain :)


→ Et vous,  faites-vous un suivi régulier ?

 

[Life] Oui, je l'ai fait !

corinaselberg - Orange - http://pixabay.com/fr/orange-fleur-automne-201761/?oq=fleurs


C'est fait. Aujourd'hui je suis l'« heureuse» propriétaire d'une balance. Oui, j'ai sauté le pas (spéciale dédicace @Ragnagna :D).

C'est une Terraillon, elle calcule le poids et même ta masse de gras dites donc ! Ouh là là ! Bon. La masse de gras c'est pas si mal à savoir quand même, ça permet de réaliser l'étendue de la catastrophe. Oui pour moi c'est une catastrophe xD.

J'ai donc découvert que plus d'un tiers de mon corps est composé de gras. Hmmm. Effectivement, des actions sont à prendre. Rapidement.

Je pensais que ça m'aurait déprimé plus qu'autre chose de découvrir le résultat sur la balance et l’impédance-mètre en particulier, n'est-ce pas ? Et bien en fait, je suis encore plus motivée à faire bouger ce fion !

Du coup depuis jeudi dernier, jour de première pesée fatidique, j'ai ajouté à ma routine matinale un petit détail qui ne prend pas beaucoup de temps mais qui fait une différence : du sport !

Enfin, du « sport ». Ce sont des échauffements et des étirement avec quelques sérieux d'exercices faciles et pour les débutants. Merci *ChériDeDaria* de m'avoir coaché là dessus <3.

Note très importante : ne jamais zapper les échauffements et étirements avec les exercices, c'est primordial. Sans échauffement, pas d'exercice, sous peine de vous abîmer quelque chose.

Du coup, d'un évènement qui fait mal (une pesée), j'en ressors du positif (un coup de pied dans le train pour faire de l'exercice), je pense que j'vais continuer sur ma lancée :).

Je vous reparlerai de ma routine matinale plus tard.

Sur ce, bonne journée ;).




[Recipe] Mini cheesecakes super rapides et inratables


Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick


Hello everyone,

Aujourd'hui c'est cheesecake. Tout comme le brownie, ce n'est pas une recette minceur, mais c'est très bon en petite quantité :). Ça tombe bien, la recette dont je me suis inspirée donne des mini cheesecakes !

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick

Recette facile, rapide et inratable ;).

Ingrédients (24 mini cheesecakes)

    • 120 g de beurre
    • 280 g de biscuits thé de Lu (ou équivalent)
    • 600 g de Philadelphia© (ou équivalent)
    • 2 oeufs
    • 130 g de sucre blanc
    • Confiture de framboise (maison ou pas ;D)

 

Cuisson : 30 - 40 mn à 180°C


Instructions :


Préchauffez le four à 180 °C.
Préparer les moules à muffins en y mettant les caissettes.

  1. Broyer les biscuits en miettes (j'utilise la technique du rouleau à pâtisserie et du sac congélation personnellement).
  2. Ajouter le beurre fondu et mélanger.
  3. Remplir les caissettes avec une cuillère à soupe de fond de biscuit et tasser (j'utilise l'arrière de la cuillère à glace pour faire des ronds faciles à remplir).
  4. Mélanger le Philadelphia, le sucre et les oeufs dans un saladier ou un robot de cuisine jusqu'à obtention d'un mélange lisse et crémeux.
  5. Mettre une dose de crème Philadelphia au dessus de chaque fond de biscuit (la cuillère à glace est de nouveau utilisée pour doser).
  6. Mettre au four pendant 30-40 minutes (jusqu'à ce que le couteau inséré dans le centre du cheesecake ressorte sec).
  7. Laisser refroidir complètement, puis entreposer au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures avant de les servir accompagnées de confiture (ou pas, selon les goûts ;D).

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick

Mini cheesecakes super rapide et inratables - Beauty Is Always Weird - ©DariaMcKormick


Enjoy! 


[Life] J'ai craquouillé :(


Josch13 - Fleur Sauvage - http://pixabay.com/fr/fleur-fleur-sauvage-fermer-240469/?oq=fleur


Hello everyone,

Bad news today...

J'ai craqué. Ou plutôt "craquouillé" (oui je sais c'est pas français xD). « Déjà ?! » me direz-vous ? Oui :(

Ce n'est en aucun cas violent, n'est-ce pas, juste un ou deux écarts ce week-end (les beaux-parents en visite, les desserts faits maison, toussa..) - j'ai compensé par trois heures de marche, ça ira ? xD

En vrai, je ne sais pas si ça ira deux à trois heures de marche. Mais hier, ma motivation était à son plus bas niveau : /.

La fatigue n'aide pas, je suis d'accord mais là ! Déprimée d'un coup et pour rien (je pense).


Comment faire pour se rebooster ? Comment effectuer un changement de vie conséquent (si quand même), lorsque la fatigue et la déprime s'installent un peu ?

Je vais essayer d'identifier la cause afin de la supprimer ou en tout cas l'amoindrir mais bon, tout n'est pas au beau fixe cette semaine : /.


→ Et vous, avez-vous déjà eu des coups de mou ou des craquages ?

 

[Recipe] Brownie Bites (avec un peu de cerise ou de framboise)





Hello everyone,

Aujourd'hui c'est brownie. Pas très light comme recette mais tellement bonne :).

Et puis personne n'est obligé de tout manger, du moment que les quantités ingurgitées ne sont pas gargantuesques ;).

Recette facile, rapide et très chocolat !

Ingrédients

    • 250 g de chocolat pâtissier
    • 150 g de beurre demi sel
    • 3 oeufs
    • 75 g de sucre blanc
    • 75 g de sucre roux
    • 1 sachet de sucre vanillé
    • 60 g de farine
    • 1 pincée de sel
    • Quelques framboises congelées ou cerises griottes

 

Cuisson : 15 - 25 mn à 180°C


Instructions :


Préchauffez le four à 180 °C.
Préparer les moules à muffins en y mettant les caissettes.

  1. Fondre le chocolat cassé en morceaux avec le beurre (au micro-onde ou à la casserole).
  2. Battre les oeufs avec les sucres jusqu'à blanchissement du mélange.
  3. Ajouter la farine, mélanger.
  4. Incorporer le chocolat.
  5. Remplir chaque caissettes avec le mélange (utilisez une cuillère à café ou à glace, ça dose très bien selon la taille de vos moules à muffins) et ajouter les framboises sur le dessus.
  6. Mettre au four pendant 15-25 minutes (jusqu'à ce que le couteau inséré dans le centre du muffin ressorte selon votre goût : fondant ou bien cuit).


Enjoy! 


[Life] Petits changements faciles à faire #2


Toddwmac - Lips - http://pixabay.com/fr/l%C3%A8vres-fleurs-%C5%93il-de-poisson-red-175600/?oq=fleurs



La suite des petites évolutions faciles à intégrer au quotidien, c'est maintenant :)


Se tenir correctement


La position qu'on choisit pour marcher, travailler, lire, jouer, dormir, etc. est importante et pour notre corps, et pour nous-même. Je m'explique. Marcher avec une position renfermée, le regard fuyant et l'air maussade dégage pas mal de négatif autour de vous (ça me déprime toute seule des fois même XD). Optez pour le dos droit, le visage souriant et la démarche sûre d'elle : ça remonte de suite le moral :).

Respecter les portions de nourritures qu'un humain doit manger


Sans mourir de faim évidemment. Pour le détail des portions, nous verrons plus tard en détail :).


Varier les repas


Manger tous les jours des surimis ou des carottes n'aide pas au niveau moral : c'est terne, répétitif, etc. Mettez de la couleur dans vos repas, variez les viandes, les accompagnements, jouez avec les mélanges, lancez-vous des défis culinaires et testez, ça change un peu ;).

Écouter son corps


Est-ce qu'on a réellement faim ou bien est-ce une envie de grignoter ? Penser fruits, yaourts, fruits sec, mélanges diététiques de salés proportionnés au lieu de gâteaux, céréales, chocolats, c'est mieux ;). Votre corps vous en remerciera en étant réveillé, réactifs, "souriant", etc.


Facilitez-vous le quotidien


Anticipez sur vos courses, vos lessives, vos repas en faisant des listes quasi toutes prêtes ou en passant par une livraison, programmez vos machines pour accrocher le matin tranquillement ou bien cuisinez en plus grosses quantités et congelez en portionnant :) ça change la vie.

Plus vous aurez anticipé plus vous serez sereins pour effectuer les tâches ingrates au mieux et ensuite se concentrer sur ce que vous aimez faire :).

Au final...


Je pense que le plus important est de prendre conscience de son corps et des ses limites. D'avoir conscience constamment de son corps : ça marche pour le sport, mais aussi pour la faim ou la soif. À partir du moment où on l'écoute on le respecte plus, et on lui donne ce dont il a besoin, pas ce dont nous avons envie.


Également important : continuer à se faire plaisir en mangeant. Ne pas avoir un sentiment de frustration suite à des privations : y aller doucement. Être frustré est le meilleur moyen de replonger dans un paquet de bonbons ou de chocolat ou de se manger un pot de glace qui traîne. Vous avez le droit de craquer, préférez craquer en gérant les proportions : il faut juste trouver le juste milieu :).



→ Et vous, avez-vous des changements à proposer ?

 

[Recipe] Muffins sains pour le petit-déjeuner

Hello everyone,

J'ai trouvé cette recette cette semaine et j'ai voulu la tester directement ! Habituellement je fais attention aux recettes de Ms Stewart, elles peuvent être à double tranchant (bien lire les commentaires avant de commencer), mais celle-ci m'a bien plu et j'ai tenté.

©Martha Stewart


Je l'ai adaptée au public français. Et si vous voulez la version que j'ai réellement faite, remplacez les raisins secs et les flocons d'avoine par du muesli aux fruits bio Bjorg et un mélange de fruits secs baies de goji, noisettes, raisins secs, amandes, etc. xD

Je n'avais pas assez de raisins secs, mais le résultat était succulent. Je pense retenter avec d'autres ingrédients encore :).


C'est sain, c'est bon et si on se limite à un ça fait un petit déjeuner bien sympa ;).

Ingrédients

    • 160 g de farine
    • 100 g de sucre brun
    • 1 sachet de levure
    • 1/2 cuillère à café de noix de muscade
    • 1/2 cuillère à café de sel
    • 90 g de flocons d'avoine
    • 150 g de raisins secs
    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 oeuf
    • 80 ml de lait écrémé
    • 4 carottes moyennes rapées
    • 1 banane mûre en purée

Cuisson : 23 - 25 mn à 200°C


 

Instructions :


Préchauffez le four à 200 °C.
Préparer les moules à muffins en y mettant les caissettes.

  1. Mélanger la farine, le sucre brun, la levure, la noix de muscade et le sel dans un grand bol.
  2. Incorporer l'avoine et les raisins secs.
  3. Ajouter l'huile d'olive, l'oeuf, le lait, les carottes et la banane et remuer pour obtenir un mélange homogène.
  4. Remplir chaque moule à muffin avec le mélange (utilisez une cuillère à glace, ça dose très bien).
  5. Mettre au four pendant 23-25 minutes (jusqu'à ce que le couteau inséré dans le centre du muffin ressorte propre).
  6. Servir chauds ou à température ambiante.
Ils se conservent jusqu'à trois jours dans un conteneur bien fermé :).

Merci Martha Stewart pour cette recette :).

Enjoy! 



[Life] Petits changements faciles à faire #1


Bluesnap - bourgeons
©Bluesnap



Good news everyone,

Je me suis dit en commençant cette nouvelle quête « commence par le level le plus simple, le plus facile à appréhender ». Du coup, j'ai repéré les petits changements faciles à faire dans la vie, sans bouleverser tout son cours. Je vous parlais des dix commandements d'un changement de vie, aujourd'hui voici quelques détails.


En plus des sempiternels « prendre les escaliers plutôt que l'escalator », etc. j'ai trouvé des petits changements à effectuer dans le quotidien qui prennent du temps pour s'habituer mais qui sont bons pour le corps, et par extension, pour nous ;).

Voici la première partie de cette aventure !

Diminuer le sucre


J'ai arrêté le sucre (en morceaux je précise). J'ai acheté du sirop d'agave bio et je l'utilise uniquement pour mon café du matin.
Je bois régulièrement des tisanes et thés sans sucres. Ça me fait bizarre de dire ça vu que je mettais systématiquement un sucre dans mes boissons chaudes.

Oui, quand on diminue les quantités de sucres progressivement, ça passe.
Du coup, au niveau du goût, je trouve ça meilleur :) - oui je sais que les amateurs de café le boivent déjà sans sucre. Mais le café c'est un peu dur XD.

Les boissons déjà sucrées je limite au maximum, sauf avis de fête ou je vois si je me laisse tenter :).

Boire minimum 1,5 litres par jour


Boire de l'eau toute la journée est un peu répétitif. Honnêtement. Boire de l'eau citronnée (avec un vrai citron ou du jus de citron, pas du Pulco ou du sirop) miam.

Boire des tisanes, hmmmm. Thé chaud ou glacé ? J'adore. J'ai tellement de thés et tisanes différentes au taf que les collègues pensent que je collectionne xD.

Le thé Lipton pêche mangue est la copie d'un Lipton sucré mais sans le sucre, c'est trop bon ! Les tisanes de chez Monop' sont succulentes ! Je pense que je ferai un point là-dessus un jour :).

Bouger dès qu'on peut


C'est à dire : je fais ma vaisselle ? Je place mon dos droit et je contracte mes abdos (si on peut appeler ça comme ça chez moi XD). Ou juste le fait de tenir une bonne posture, de manière quotidienne, améliore notre attitude et l'utilisation du muscle.

En gros, j'essaie d'être le moins avachie quand je marche, je suis assise, etc. Et j'utilise les tâches quotidiennes comme excuses pour faire du sport.

Intégrer le sport au quotidien est un des points les plus complexes pour moi, étant donné le temps à impliquer dans la tâche. Du coup, je l'intègre quand j'accroche mon linge (faire des pointes ou monter sur le tabouret pour accrocher en hauteur), quand je fais la vaisselle (se tenir droit, faire fonctionner les abdos), quand je passe l'aspirateur ou la serpillière (bien se tenir, utiliser le plus de muscles possibles), etc.

Préparer ses courses et s'y tenir


Préparer une liste de course semble rébarbatif. Oui ça peut même l'être. Seulement, si on fait la liste et qu'on s'y tient, on ne fait pas d'écart comme acheter un petit paquet de gâteau ou des bonbons avant de passer à la caisse.

Une des solutions à adopter pour éviter les débordements et tentations ? Faire vos courses en ligne et vous faire livrer. Un truc de paresseuses qui fonctionne :).


→ Et vous, quelles sont les changements qui vous parlent ?

[Life] Les dix commandements ...



Kapa65 - cônes de pins
©Kapa65


 ...d'un avis de changement de vie positif :

  • Avec un verre d’eau citronné et le sourire, la journée tu commenceras
  • De l’eau, sous toutes ses formes et de manières régulières, tu boiras
  • Des repas réguliers, équilibrés et appréciables, tu feras
  • Des petits changements positifs réguliers, tu tenteras
  • Des positions avantageuses et flatteuses, tu prendras
  • Ton boule, de manière régulière, tu bougeras
  • Du temps uniquement pour toi, tu garderas
  • Tes tâches quotidiennes, tu organiseras
  • Des quantités humaines, tu mangeras
  • Tout ton corps, tu écouteras

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui ;) 

→ Et vous, avez-vous des commandements en tête pour votre évolution de vie ?


[Life] Les détails qui ont changés (en positif !)

Tulipe de Hans
©Hans


Il y a quelques jours seulement, j'avais ce déclic qui m'a fait réfléchir sur ma manière de vivre. Quelques jours ont passés et je constate déjà quelques améliorations qui m'étonnent mais à un point !

Ça fera un choc aux personnes qui me connaissent déjà je pense, voyez plutôt :

  • Je souris et rigole plus souvent
  • Je suis moins stressée au quotidien et au taf
  • Je ne suis plus du tout fatiguée constamment
  • Je suis plus organisée dans mon travail également
  • J'ai moins la flemme de faire les choses en général
  • Je me bouge plus facilement pour le ménage ou les travaux divers
  • Je suis motivée pour terminer les projets en cours qui traînent depuis un moment...

Honnêtement, ça a l'air de peu comme ça, mais constater plusieurs petits changements en si peu de temps ça fait plaisir et ça motive à continuer dans ce sens :)

Si je constate d'autres évolutions au quotidien, je vous tiendrai au courant :).

→ Et vous, quelles sont les évolutions (petites ou grandes) que vous avez constaté ?

[Life] Mes objectifs. Oui, j'y crois !

Tulipe de PeterKraayvanger
©PeterKraayvanger

Hello everyone,

J'ai toujours lu qu'il fallait avoir des objectifs dans la vie lorsqu'on met en place des changements où qu'on a des projets précis à compléter.

Et bien aujourd'hui, je vais me fixer quelques objectifs directs par rapport à mon envie de changer.

Tout d'abord, j'avais déjà expliqué qu'avant, j'aimais mon corps. « Mais ça c'était avant » dirait l'autre XD.

Du coup, un des objectifs qui me semble le plus logique est de retourner au corps que j'avais en 2009.

Dans le détail, vu que je n'ai pas encore décidé d'acheter une balance (haaaa hérésiiie !) et que je ne me souviens pas du poids que je pesais à l'époque, je me baserai sur d'autres critères hyper importants (attention irony inside).

Les photos et souvenirs de l'époque :).

Je vais perdre ce double menton et les gras en trop sur les bras (visuellement c'est ce que je sens le plus et qui me gêne). Je veux me débarrasser de ce qui a déclenché cette évolution, c'est bizarre mais c'est comme ça :).

C'est déjà un bon début pour moi :). Si j'arrive à définir de nouveaux objectifs je vous tiendrai au courant !


→ Et vous, vous êtes-vous fixé des objectifs ?

[Culture] Gally - « Mon gras et moi »

Salut à toutes et à tous !

Connaissez-vous Gally ? Je vous ai mentionné ce nom dans un des mes articles égocentriques autour de mon gras.

Et bien c'est une blogueuse BD que j'adore. Je ne sais même plus comment j'ai connu son blog, tout simplement nommé Gally Blog, ça devait être à la période où je me suis intéressée à pas mal de blogs BD (merci @Aki :D).
©Gally

J'ai direct accroché à son style et surtout ses propos (exemple juste au dessus ;D). Un exemple de sa franche attitude est le nom de son recueil de BD broché « Mon gras et moi ».

Le blog de Gally est déjà un must-have read, mais alors cette BD, elle est exquise.

©Gally
On se plonge direct dedans, surtout quand on a les mêmes questionnements ou "soucis" que Gally, on rigole à toutes les pages, on est émus par certaines scènes et on mange le bouquin en deux temps, trois mouvements.

Son style a bien changé depuis la BD mais elle a quand même tout redessiné pour « Mon gras et moi » édité par La boîte à Bulles : si vous voulez une version remasterisé :)

Bref, à découvrir si ce n'est déjà fait :)

→ Et vous, connaissiez-vous Gally ?

[Life] Le déclic. Oui, ce qui a déclenché tout ça.

Fleur de Websi
©Websi


Depuis le temps que je suis en surpoids, je n'avais pas fait de mon gras une priorité. Disons qu'on cohabitait avec plus ou moins d'enthousiasme selon les jours. Des fois, j'aimais être à l'aise dans mon gras et d'autres fois j'en avais marre de me prendre les cadres de portes.

La plupart du temps ça allait, dirons-nous. Vu que je ne fais plus attention au regard des autres (oui, car  quand on est jeune, on est con, alors avant ça me faisait mal qu'on me juge sur mon physique, maintenant j'emmerde les gens <3), je n'avais pas d'alertes particulières sur l'aggravation de mon IMC.

Jusqu'à ce jour. Je ne pourrais même pas dire « jusqu'à ce jour maudit de 2014 qui restera à jamais gravé dans ma mémoire ». Je peux dire que je n'oublierai pas ce moment, mais je ne peux pas dire que le jour était maudit.

Nous allions tranquillement à la campagne et je voulais faire des tests avec mon nouvel appareil-photo.

Soyons clairs : je ne supporte pas d'être prise en photo. Sur ce point, mon chéri m'a fait changé d'avis récemment, mais c'est un autre sujet ;).

Du coup, pour cette fois-ci, j'ai fait l'effort d'être le sujet pendant que mon chéri testait une fonction où le sujet bouge. Bref. La vision d'horreur est arrivée plus tard : le visionnage sur mon écran de PC.

Oui, horreur. Vu que je ne me regarde pas dans les miroirs, et vu que j'ai du mal à me voir dans les yeux de mon chéri, ça fait un bail que je n'avais pas vu : 1. mon corps, 2. mon visage.

Et l'un et l'autre m'ont fait un choc : je le savais que j'avais un gros cul, ça c'est bon. Mais je ne savais pas que j'avais un double menton ^^''.

La vision de cette différence m'a fait l'effet d'un choc. C'est bête mais c'est comme ça.

Mon déclic a été une photo de moi.

→ Et vous, avez-vous eu un déclic avant de décider de changer d'habitudes ?

[Life] Un déclic ? Peut-être..


©Amandad

Hier, je vous parlais du gras. De comment le gras peut s'installer de manière insidieuse dans la vie.

Pour continuer sur le sujet, en 2009, j'avais déjà des problèmes de poids (j'en ai toujours eu, aussi loin que remontent mes souvenirs, donc bon..). Oui, mais en 2009 j'aimais quand même mon corps. C'est une année ou pleins de choses se sont passés, c'était une superbe année. Pourquoi je parle de 2009 ? Parce que j'ai revu des photos de moi de cette année. Et je citerai Gally en disant : « qu'est-ce que j'étais bête quand j'étais jeune ».

Parce qu'en fait, ça allait. Je faisais ce que je voulais physiquement, je m'habillais comme je voulais, je bougeais où je voulais. "No limit" dirait l'autre.

Cinq années ont passées et que puis-je dire aujourd'hui ?

Je ne fais plus ce que je veux au niveau physique. Je ne m'habille plus (trop) comme je le voudrais (lorsque je fais attention à ce que je mets). J'ai de plus en plus la flemme de bouger et lorsque je bouge en vrai, je peux avoir le souffle coupé très vite. But why?

Le gras.

Mais le gras n'arrive pas en un jour. Pourquoi je n'ai pas réalisé plus tôt ? Quelles excuses ai-je ?


Est-ce que j'aurais au des alertes « Attention à ta vie ! » ?

Maintenant que j'y pense, oui. Mais :
  • Quand ta famille te dit « Fais attention à toi ,» tu n'écoutes pas parce que tu es bête.
  • Quand tu n'as pas de miroir ou de balance chez toi pour constater la dégradation, tu ne sais pas à quel point c'est grave.
  • Quand tu ne fais pas particulièrement attention à comment tu t'habilles, comment tu te coiffes ou comment les autres te voient, tu ne constates rien.
  • Quand tu travailles depuis un moment dans la même boite, tu deviens confiant, le train train quotidien pousse à ne pas faire d'effort pour manger équilibré, tu ne réalises pas.
  • Quand ton chéri de longue date ne te fait pas remarquer que tu es ignoble et que personne ne veut voir ton portrait en peinture, tu peux pas tilter quoi que ce soit.
  • Quand ton quotidien devient bien confortable, tu ne te rends pas compte que c'est ton popotin qui le devient.
Je pourrais en trouver encore des tonnes. Des raisons, des « Oui, mais ».

Mais je vais m'arrêter là :).

→ Et vous, vous êtes-vous voilé la face pendant un moment ? Suis-je la seule à m'être endormie sur des « acquis » et à m'être carrément ramollie dessus ?

[Life] Le gras.

© Hans


Le gras c'est la vie. Oui. Merci Karadoc :)

Le gras c'est la vie, mais quand il s'agit du tiens...


Être entourée de minces, voir les journaux blindés de mannequins filiformes, lire les histoires des stars maigres et célèbres, envier la voisine qui a une silhouette de folie : ça ne m'est jamais arrivé. Je m'en contre fous de l'avis des gens. Honnêtement.

Mais alors, quel a été mon déclic de remise en question de mon mode de vie ? Qu'est-ce qui m'a décidé à changer un peu ma manière de vivre ?

Vous êtes-vous déjà dit « qu'il est mignon ce t-shirt je l'adorais il y a deux ans, pourquoi je ne le mets plus ? » ou encore « tiens c'est bizarre, j'ai racheté le même jean mais ils n'ont pas l'air de tailler pareil » ou bien « je comprends pas, je suis essoufflée dès que je monte un escalier... ».


Dernièrement, moi oui :(

Et c'est sans grande surprise que j'ai découvert pourquoi je ne mettais plus ce haut so cute ou ce jean, ou pour quelles raisons j'ai du mal après quelques petits efforts physiques...

Je l'ai découvert pendant ma visite médicale d'embauche (ça fait deux ans que je suis dans la boite mais bon passons XD..). Oui pendant cette visite ils font quand même un check de la vision, de la taille, du poids...

Et oui. Bah la réalisation fait mal :( - ça fait mal mais c'est surtout que la remise en question médicale est engagée. C'est sérieux now. Je suis motivée, c'est parti pour tout déchirer :).

Mais cette petite visite n'était pas mon déclic, je vous avoue. Mon déclic a été un peu avant cet instant. Je vous en parlerai plus tard :).

→ Et vous, avez-vous eu un déclic, ou quelque chose qui vous faisait dire « Bon faut que je me reprenne en main ! »


En ce moment au Citadium - Saint Lazare

Salut à tous,

Je me suis promené vers un de mes quartiers favoris la semaine dernière (Saint Lazare) et j'étais obligée d'entre dans le Citadium lorsque j'ai vu ça :




Ils vendent des produits qui viennent de plein de pays à des prix fous (comprenez, ils sont malades de vendre ça à des prix pareils ?!?) : Lucky Charms, Mac & Cheese, préparation pour gâteaux, Pringles, canettes Batman, Kit Kat au melon ou encore Pocky's à tous les goûts. Régalez-vous :)

Des yeux seulement XD :



[Life] Aha. Mince alors

©artzhangqingfeng

Hello à tous :)

Je perds la boule. Je ne sais pas si c'est l'âge, le travail, le sommeil ou un mélange de tout ça mais je perds la boule.

Pourquoi je dis ça ? Je viens de constater que j'avais déjà rédigé un article sur de bonnes résolutions à prendre. Il y a DEUX ANS. Ça craint.

De même je suis en train de lire pas mal de livres sur la questions : manger sain, se reprendre en main, optimiser, etc. et je crois que j'ai déjà lu un des livres. Ce qui veut dire que j'ai déjà acheté ce livre et qu'il est quelque part dans ma bibliothèque. Ça craint.

Comment remettre son cerveau dans le bon sens ? Dormir mieux ? Prendre des vacances ? J'ai déjà essayé :(..

  • Vous avez des idées vous ?

[Life] Un nouveau départ !

Salut à tous et à toutes !


Aujourd'hui, c'est lundi. Ce n'est pas positif de décider quelque chose un lundi car on peut ne pas s'y tenir, début de la nouvelle semaine, nouvelles résolutions trop hâtives, etc..

Oui peut être, je vous l'annonce aujourd'hui mais ça fait quelques temps que c'est décidé : je me reprends en main.

« Mais qu'est-ce qu'elle raconte celle-là ? » se dit le lecteur impatient.

En gros, je vais me motiver pour arranger ma vie à tous les niveaux. Quoi, elle est très bien ma vie telle qu'elle est ! Oui, mais c'est juste que niveau santé/sport/espérance de vie ça commence à craindre : /.

Du coup, juste pour vous prévenir, les prochains posts de ce blogs seront potentiellement plus personnels, avec des petits trucs que j'ai appris récemment, des recettes, des photos, ou carrément du blabla sur la vie ;).

 Merci de votre attention, et une excellente semaine à tous !


Pour votre peine, voici un chaton ;)

©AllAnd

[Recipe] Chips maison

Salutations !

Avez-vous déjà fait des chips vous même ? Non, mais avez-vous déjà fait des chips vous-même sans avoir un matériel de folie "tout-pour-les-chips" ?


J'ai cherché un moment avant de trouver plusieurs recettes sans les aides cuisinières typique "cuisez vos chips/frites/choses grasses au micro-onde en quelques minutes et c'est succulent !" ou "plateforme de cuisson spéciale chips".

J'ai déjà pas mal de choses à ranger dans ma cuisine, je n'ai pas envie d'encombrer encore l'espace avec un énième ustensile pratico-pratique.

Résultat : j'ai fait des chips (enfin quelques chips) à partir de vraies pommes de terres, et en utilisant tout simplement une grande assiette qui supporte le micro-onde. Avec du papier sulfurisé dessus quand même, on n'est pas des monstres :)

Recette - pour un petit bol de chips


(Vous pouvez réitérer jusqu'à obtention de la quantité désirée :D)

Ustensiles :

  • Mandoline (ou un économe, ou un talent pour couper les légumes très fins)
  • Passoire
  • Grande assiette qui passe au micro-onde
  • Essuie-tout
  • Papier sulfurisé

    Ingrédients :

    • 1 pomme de terre
    • Sel
    • Épices diverses (paprika, piment, ce qui vous donne envie)

    Instructions :

    1. Éplucher la pomme de terre
    2. Laver jusqu'à disparition de l'amidon
    3. Sécher la patate et couper de fines tranches grâce à la mandoline
    4. Mettre les tranches dans une passoire et passer de l'eau (encore l'amidon à enlever)
    5. Bien égoutter et disposer les tranches sur de l'essuie-tout afin d'enlever le plus d'humidité possible (laisser reposer)
    6. Préparer le papier sulfurisé sur la grande assiette
    7. Disposer les tranches sèches sur l'assiette équipée du papier sulfurisé
    8. Saupoudrer de sel selon vos goûts
    9. Ajouter l'épice ou les épices choisie(s) (facultatif) de la même manière
    10. Mettre au micro-onde pendant 4 à 5 minutes (à surveiller)
    11. Si les chips sont encore molles, relancer quelques secondes de cuisson
    12. Dès que les chips sont croustillantes : mettez-les dans un récipient et dégustez ;)

    Elles ont un bon goût de pomme de terre, finement salée, miam :)


    Voici mon test de chips paprika : je mettrai plus d'épices la prochaine fois

    • Et vous, auriez-vous envie de tester les chips faites par vos soins ? ;)